Basic-Reformer ist das Grundformat und der Kurs, der am häufigsten im Plan steht. Hier fängst du an, wenn du das Gerät noch nicht kennst. Wir starten dort, wo du gerade bist. Einmal in der Woche läuft dieser Kurs als Basic-Reformer Mixed Languages.
Der Reformer ist ein Trainingsgerät mit einem verschiebbaren Gleitbrett und Federn. Der Widerstand kommt nicht aus Gewichten, sondern aus den Federn, und er lässt sich stufenlos einstellen. Dieselbe Übung kann dadurch für den ersten Kurs leicht und für die zehnte Stunde fordernd sein, ohne dass du das Gerät wechselst.
Eine Einheit fordert den ganzen Körper: Core, Beine, Arme und Rücken in einem Durchgang. Gegenüber Pilates auf der Matte ist die Übungsauswahl am Gerät größer, und die Bewegung bleibt gelenkschonend. Es geht um Haltung und Körpergefühl.